Quantos litros de água devemos ingerir por dia?
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Ingerir água de qualidade de modo adequado é um compromisso que deve ser levado a sério por todas as pessoas. Sempre que esse assunto é tratado, vem a mesma dúvida: "qual a quantidade ideal de água que preciso ingerir diariamente?"
A regra base é simples: 35ml por kg de peso corporal. Uma pessoa de 70kg precisa de aproximadamente 2,45 litros por dia. No entanto, existem fatores que podem alterar essa base de cálculo — como o nível de atividade física, o clima da região e o sexo biológico. Por isso, a calculadora abaixo personaliza a sua meta de acordo com a sua realidade.
Quem pratica exercícios regularmente precisa de mais água. É importante se hidratar antes, durante e após cada treino — e a intensidade também conta.
Em regiões mais quentes, você perde mais água pelo suor e precisa repor mais. Quem vive em clima quente deve aumentar o consumo diário.
Condições como febre exigem maior ingestão. Pessoas com problemas renais devem consultar um profissional para definir seus limites de consumo.
Com o envelhecimento, o índice de água no organismo cai de quase 100% para até 50%. Por isso, adultos mais velhos devem redobrar a atenção com a hidratação.
Água de qualidade vai muito além de simplesmente matar a sede. As soluções Hidra Pure transformam a água comum em uma água viva e funcional — com pH alcalino, com potencial antioxidante elevado, nutrindo e protegendo o corpo a nível celular, fornecendo o combustível que seu organismo precisa.
A presença de minerais essenciais — magnésio, cálcio e potássio — na água também é fundamental para elevar a qualidade da hidratação, deixando a sua água ainda mais completa. Com Hidra Pure, sua meta diária de água vira hidratação funcional de verdade.
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48 comentários
Comprei esta semana agora aguardando pois eu nso condigo tomar água, não sinto sede e qdo tomava água normal parecia um tijolo na barriga então resolvi comprar o hidra Pure pra ver se mudo este hábito ruim de não tomar água.
Só gente trouxa acredita nisso.
Comprei 3 unidades, demorou chegar, recebi ontem e ja comecei a usar, a agua fica mais leve, estou gostando.
Resultado excelente. Fiquei surpresa com a perda de peso, não acreditava nisso.
Hoje fazem 21 dias que estou usando, conseguir aumentar o consumo diario da água, o que meu corpo necessita, pelo calculos. e dei pra minha irmã, pois ela não toma quase água, está tentando tomar, quem me viu achou que eu perdi peso, na verdade eu acho que perdi medidas, o meu peso continua o mesmo. continuo firme .